* Aktiviteti fizik i rregullt.
* Një dietë e balancuar.
* Gjumi i mjaftueshëm.
* Menaxhimi i stresit.
* Komunikimi i hapur me partnerin.

## Ndryshimet që mund të ndodhin

Me moshën, disa persona mund të përjetojnë:

* Ulje të dëshirës seksuale.
* Ndryshime hormonale.
* Vështirësi me ereksionin te burrat.
* Thatësi vaginale te gratë pas menopauzës.

Shumë prej këtyre problemeve mund të trajtohen me ndihmën e mjekut.

## A ka një frekuencë “normale”?

Jo. Frekuenca e marrëdhënieve seksuale ndryshon nga një çift te tjetri dhe varet nga shëndeti, dëshira dhe rrethanat personale. **Nuk ka prova shkencore që një numër i caktuar herësh në ditë apo në javë është i domosdoshëm për të gjithë.**

### Përfundimi

Një jetë seksuale e shëndetshme nuk matet me numrin e marrëdhënieve, por me mirëqenien, komunikimin dhe kënaqësinë e të dy partnerëve. Nëse shfaqen shqetësime të vazhdueshme, këshillohet konsultimi me një mjek ose specialist të shëndetit seksual.