Nëse vuani nga këto gjendje shëndetësore, qepët mund t’ju shkaktojnë shqetësime

# Mjekët këshillojnë: Nëse vuani nga këto gjendje shëndetësore, qepët mund t’ju shkaktojnë shqetësime

Qepa është një nga perimet më të përdorura në kuzhinë dhe njihet për vlerat e saj ushqyese. Ajo përmban vitaminë C, fibra, antioksidantë dhe përbërës natyralë që mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme. Megjithatë, specialistët theksojnë se jo çdo ushqim është i përshtatshëm për çdo person. Në disa gjendje shëndetësore, qepa mund të përkeqësojë simptomat.

## 1. Refluksi gastroezofageal (GERD)

Personat që vuajnë nga refluksi ose urthi mund të vërejnë se qepa, veçanërisht ajo e papërpunuar, u përkeqëson simptomat. Ajo mund të favorizojë kthimin e acidit nga stomaku në ezofag, duke shkaktuar djegie në gjoks, shije të thartë në gojë dhe shqetësime pas ngrënies.

## 2. Sindroma e zorrës së irrituar (IBS)

Qepa është e pasur me **fruktane**, një lloj karbohidrati që tek disa persona me sindromën e zorrës së irrituar mund të shkaktojë fryrje, gazra, dhimbje barku dhe ndryshime në funksionimin e zorrëve. Personat që ndjekin një dietë me pak FODMAP shpesh këshillohen të kufizojnë konsumimin e saj.

## 3. Alergjia ose ndjeshmëria ndaj qepës

Edhe pse është e rrallë, disa persona mund të kenë alergji ose ndjeshmëri ndaj qepës. Simptomat mund të përfshijnë kruarje, skuqje të lëkurës, ënjtje të buzëve ose shqetësime në tretje. Në raste të tilla, duhet shmangur konsumimi dhe kërkuar këshillë mjekësore.

## A duhet ta shmangin të gjithë qepën?

Jo. Për shumicën e njerëzve, qepa është një ushqim i shëndetshëm. Ajo përmban antioksidantë, fibra dhe përbërës që mund të kontribuojnë në një dietë të balancuar. Shumë studime e lidhin konsumimin e rregullt të perimeve, përfshirë qepën, me përfitime për shëndetin e përgjithshëm.

Nëse qepa e papërpunuar ju shkakton shqetësime, disa persona e tolerojnë më mirë kur është e gatuar, pasi gatimi mund të ndryshojë përbërjen e disa substancave që ndikojnë në tretje.

Personat me sëmundje kronike ose me simptoma të vazhdueshme duhet të konsultohen me mjekun ose dietologun për të përcaktuar dietën më të përshtatshme.

## Përfundimi

Qepa është një ushqim me vlera të shumta ushqyese, por nuk është ideale për të gjithë. Nëse vuani nga refluksi gastroezofageal, sindroma e zorrës së irrituar ose keni alergji ndaj qepës, mund të jetë e nevojshme ta kufizoni ose ta shmangni sipas këshillës së mjekut. Për shumicën e njerëzve, ajo mbetet një pjesë e shëndetshme e një diete të ekuilibruar.