## 2. Ankth ose nervozizëm

Kafeina mund të rrisë ankthin, nervozizmin dhe ndjesinë e shqetësimit tek disa persona.

## 3. Pagjumësi

Nëse keni vështirësi për të fjetur, shmangni kafenë në orët e pasdites dhe të mbrëmjes.

## 4. Djegie urthi ose refluks

Tek disa njerëz, kafeja mund të përkeqësojë simptomat e refluksit gastroezofageal ose urthin.

## 5. Tension i lartë i gjakut që nuk kontrollohet

Kafeina mund të shkaktojë një rritje të përkohshme të tensionit të gjakut te disa persona. Nëse keni hipertension, diskutoni me mjekun për sasinë e përshtatshme.

## 6. Shtatzënia

Gjatë shtatzënisë rekomandohet kufizimi i marrjes së kafeinës sipas këshillës së mjekut, pasi sasitë e larta mund të rrisin rrezikun e komplikacioneve.

## Përfundimi

Për shumicën e njerëzve të shëndetshëm, konsumimi i moderuar i kafesë është i sigurt. Megjithatë, nëse vëreni se kafeja ju shkakton simptoma të pakëndshme ose keni një gjendje shëndetësore të veçantë, konsultohuni me mjekun për këshilla të personalizuara.