* Vitamina, si vitamina C dhe folati.
* Minerale të ndryshme.
* Antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ.

Megjithatë, lëngjet shpesh kanë më pak fibra sesa frutat dhe perimet e plota.

## A “pastron” mëlçinë?

Jo. Mëlçia dhe veshkat janë organet që filtrojnë dhe largojnë substancat e panevojshme nga organizmi. **Nuk ka prova që një lëng i caktuar e “pastron” mëlçinë ose largon toksinat.**

## Po për trurin dhe imunitetin?

Një dietë e pasur me fruta, perime, drithëra integrale, proteina cilësore dhe yndyrna të shëndetshme mund të mbështesë funksionin normal të trurit dhe sistemit imunitar. Asnjë pije e vetme nuk garanton këto efekte.

### Përfundimi

Një gotë lëng mund të jetë pjesë e një ushqyerjeje të shëndetshme, por **nuk është një kurë dhe nuk zëvendëson një dietë të balancuar apo trajtimin mjekësor**. Përfitimet më të mëdha për shëndetin arrihen nga zakonet e shëndetshme të përditshme, jo nga një pije e vetme.